co to pompa

[...] przekroczenia progu siłowni byłam już zadowolona, że wreszcie zaczynam zabierać się do roboty :p Na pierwszy ogień poszły NOGI. Przez cały trening towarzyszyła mi mega pompa bez żadnych wspomagaczy :p Bardzo mocno czułam wszystkie ćwiczenia, także wcale się nie zdziwię jak jutro nie będę mogła chodzić czy nawet siadać :) Nie mniej jednak [...]

[...] SIEDZĄC - 1 SERIA: 25+10+8 '30 R2' UGINANIE ŁAMANĄ - 1 SERIA: 15+8+6 '30 R2' OD CZOŁA ŁAMANĄ LEŻĄC - 1 SERIA: 15+8+6 ’30 R2’ WZNOSY PRZEDNIE - 1 SERIA: 15+8+6 '30 Świetna pompa na treningu! Czuję powrót siły! Dobra ta kreatyna z SFD! :-) TEMPO INT Świetna pogoda na bieganie! Zaplanowałem na dziś trening docelowego tempa startowego na 10K. [...]

Od dziś zaczynam drugie zmiany, więc moga byc opóźnienia zwpiskami i moga byc mniej kolorowe;-) ale to przez brak czasu na drucgiach zmianach. Wczoraj jeszcze mi nie dawał spokoju ta kontuzja pojechałem do lekarza jakby na konsultacje, troche pogadalismy, pogladał itp, bo wczoraj dyskomfort był juz tylko odczuwalny na jajcach.dół brzucha nia [...]

Buli dzieki;-) nabicie było wczoraj spoko, ale te 400g węgla leci wiec pewno dlatego tylko minus taki ze tez przez to sporo wiecej wody trzymam i back pumpsy wieksze;d hekade, cv dzieki za informacje, pewno je wykorzystam ;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 21.08.2015 Piątek W końcu ostatnia nocka w tym tyg. I mam cichą nadzieje że [...]

[...] g kofeiny powinno załatwić sprawę, jednak nie u mnie :( Pompa- 10/10 podczas treningu nóg czułem jak 'cieżkie' się stały przez napływającą podczas przysiadów krew do mięsni, pompa ekstra. Nie mogę się doczekać treningów innych partii tak 'odpalony' po tym preworkoucie. Napewno będę zdawał relacje kolejne w związku z tym produktem! Ogólnie- 9/10 [...]

[...] ćwiczyło bo trening w szybszym tempie :) Waga trochę spadła ale Łukasz mnie uspokaja bo powinna się unormować :-) Siły na treningu mimo małej podaży węgli bardzo duże,pompa zresztą też %-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g łopatki wieprzowej+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) 4. 200g wątróbki,50g ziemniaka,70g śmietany 36% [...]

jajajaj tak sobie to tłumacz :-P mniej soli w diecie, pompa powinna być mniejsza %-) Laura weź chłopaka na porządny trening nóg i pokaż co i jak może %-)

[...] na barki już osłabłem, trzeba będzie powtórzyć ciężary na następnym treningu. Ramiona super, bicepsy ruch w górę szybki, negatyw ok 3-4 sekund, łokcie lekko cofnięte, super pompa :-) Pytanka: 1. Czy w serii z regresem tempo mam zachować takie jak w seriach roboczych, czy spowolnić z uwagi na mniejszy ciężar, a może wręcz przeciwnie ruch robić [...]

[...] spompowałem a potem zabrałem się za nogi. Po treningu miałem tak zjechane nogi że wydawało mi się jakbym nie robił wcześniej bicepsów nie czułem w nich pompy tak jakby cała pompa ,,przeszła" z bicepsów na nogi. Z góry przepraszam za mój język który nie jest profesjonalny to mój pierwszy post na forum mam nadzieję że będziecie wyrozumiali i [...]

[...] poziomy. Pytanie do znawców tematu - zbijać? Pytanie: Wrzucam badania sprzed tygodnia: HDL/LDL mnie nie martwi - bo to zasługa wina. Samopoczucie - ok , libido - ok, pompa na trenigu - ogromna, progres siły/mocy - ciągle jest dlatego nie chciałem kończyć wg mnie dobrego cyklu - wino czuć właśnie teraz.. Zgaga, bóle żołądka itp - brak . [...]

Ja z czystych agmatyn jadlem tylko fa. Smak miętowy rządzi (identyczny jak gear pre shock, dla tych co nie pili to ludwik do naczyn mietowy jest najblizej w zapachu ) . Pompa git ale czy lepsza niż na ostrovicie/uns to nie wiem

[...] SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Dzisiaj na treningu mega pompa po wczorajszym cheacie, szczególnie na prostownikach %-). Przez to nie dałem rady zrobić więcej powtórzeń przy martwym ciągu, bo myślałem że mi kręgosłup strzeli zaraz. [...]

no widzisz, co roku w katowicach jest złombol :P ja jestem z okolic k-ce. Dzisiejszy trening fajny, zmiana planu dziala-wrocily checi do treningu a i pompa jest fajna i ciezary powoli ale systematycznie zwiekszam. Dzis dieta troche nie trzymana, ale mam to gdzies ;d wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 10 9 7 5 wyciskanie hantli skos dodatni 2x [...]

[...] tygodnia , podczas treningu miałem pewien niedosyt z racji tego że trenuje mega intensywnie tę partię (30+ serii) a tu się okazuje że moje plecy są teraz tak obolałe a pompa się utrzymywała na długo po treningu . Kamil przyszykował treningi niczym profesor . Wszystko przemyślał i wprowadzał z konsekwencją . Zdziwiło mnie że nie tylko ja [...]

[...] hammer, tym razem z uchwytem dolnym, a jako ćwiczenia do pary poszło zaproponowane przeze mnie ściąganie do karku w oparciu o ławkę. Kilka serii, większa ilość powtórzeń, pompa jest :-D Kolejny punkt programu to (ja tak nazywam) przenoszenie z użyciem wyciągu górnego, a do tego podparte o podstawy techniki zwanej FST-7. Progresja obciążenia i [...]

[...] :>, następny tydz. całkowicie odpoczywam od siłowni, po czym wracam na pełne obroty z nowym planem. Foto posiłku przed treningowego, w połączeniu z pump it i aakg była taka pompa, że o mało co nie wybuchłem :P Uginanie podudzi na maszynie 20kg/20kg/25kg/25kg 15/15/12/12 Martwy ciąg na prostych nogach 60kg/60kg/60kg/60kg 15/15/15/15 [...]

[...] dobre to smak. Pobudzenie 1/10 po tym produkcie byłem senny zamiast pobudzony ( pierwszy raz wziąłem 1 sugerowaną porcję produktu , potem 3 i nie było czuć żadnej różnicy) pompa 1/10 nie odczułem żadnej różnicy smak 10/10 mrowienie 3/10 ( czułem je przez 10min treningu potem znikło) Produkt nie warty uwagi , może zadziała na osobę która nie [...]

Spoko Maniek, tylko oddaj };-) Wiciu - już mi minęło, na szczęście ;-) Tyle że ja to miałem 3 lata temu, i jednorazowo. Na Twoim miejscu pewnie tez bym się bał. PUSH 1 1. WL R8 + regresy 8x100 / 8x130 / 8x150 / 12x135 / 16x120 8x100 / 8x130 / 8x152,5 / 11x137,5 / 14x122,5 8x100 / 8x130 / 8x157,5 / 12x142,5 / 15x127,5 8x110 / 8x140 / 8x162,5 / [...]

[...] ;-) Od końca redukcji czyli przez ponad 3 miesiące wpadło 5 kg a forma według mnie taka sama. Obecnie kcal w DNT 3600 i DT 3900. Dzisiaj zrobiłem biceps z tricepsem i pompa była ogromna, ciężko było skończyć trening :-) Aktualne fotka po treningu /SFD/Images/2015/8/13/af0259f0c62047e996e0dc7ab2e38112.jpg Streetz Killer- jak widać za [...]

Zdecydowanie to sprawa retencji wody. Może jeszcze tego nie widać za bardzo, ale do mięśni już woda podeszła (a co za tym idzie, np pompa mięśniowa na treningach) i teraz zapewne już te kilogramy przyhamują Jeśli wizualnie widzisz, że się bardzo psuje sylwetka, to tak jak Mumin i Łodzianin piszą - obetnij węgle dodaj tłuszczy